Read Next
Click here for English version!
马来西亚的2019新冠病毒（COVID-19）疫情原本已经受到很好的控制，新的确诊病例甚至一度下降到个位数。
但很不幸的是，新病例突然在近期激增，导致马来西亚各个州属又迎来新一轮的行动管制令（Movement Control Order ，简称MCO）。
所以，为了大家的健康和辛苦的前线医护人员着想，我们还是乖乖待在家里吧！
如果你觉得MCO在家的时间很无聊，想找些有意义的事情来打发时间，那么你可以参考以下这15件事。
1）把客厅打扫干净
在家长时间坐着已经成为一种MCO期间的新常态。所以，你应该确保自己坐下的时候背部有得到良好的支撑，同时保持舒适健康的坐姿。
你也可以趁机更换或擦拭沙发套，或者用填充物修复已经扁塌的沙发，还有清洗窗帘以保持家居的整洁。
别忘了擦拭茶几、电视柜、凳子、椅子以及所有你经常触摸的物品，比如遥控器和杂志等。
我们不知道细菌和病毒会潜伏在家里的什么地方，所以尽量不要到处乱碰，也记得尽量不要用手触摸你的脸部。
2）整理用餐空间
如果你在MCO期间是用家里的吃饭空间来工作或进行一些休闲活动，那么你应该定期整理一下这些地方。
在整理桌子时，记得把物品放回原本的位置，比如把食物、零食、食物盖等放回厨房，把药物放回橱柜，还有把纸张和书籍放回书架或抽屉等等。
然后，最好能为餐桌（或厨房岛）和椅子消毒，尤其是这些家具的边边角角，还有其他很常触摸到的地方。
3）确保房间通风良好
想要避免MCO待在家里时感到闷热，你可以拉开窗帘和打开窗户，让家里变得光亮一些，也可以让新鲜空气流入家里。
不过，假如你的邻居有人生病，那最好还是把窗户关上，以避免细菌和病毒通过空气传播。
现在你也终于有时间可以换床单了，也能顺便清洗冷气和空气净化器的过滤网，还有更换家里的窗帘。
4）收拾孩子的房间或书房
如果你是一名孩子也因为MCO而待在家的上班族爸妈，你可以跟孩子一起收拾房间，把玩具和衣服整理好。
接着，你可以把已经不要的衣服或玩具放进袋子里，等MCO结束后再拿去捐给需要的人或机构。
在收拾房间的时候，建议使用儿童清洁剂来消毒和清洗地板、床上用品与毛绒公仔等，也最好使用消毒湿巾擦拭他们所有的玩具！
你也可以用这个技巧整理你家的客房或书房，并且尽可能地让房间保持通风和干净。
5）把浴室刷干净
浴室是家里最肮脏的地方之一。所以，赶快拿起刷子擦洗浴室里的顽固污渍和霉菌吧！你还可以顺便锻炼手臂肌肉，让身体在MCO期间运动一下。
此外，上完厕所冲水后，记得盖上马桶盖，以防止排泄物溅射到四周。这是因为有证据表明，COVID-19病毒是有可能残留在排泄物中的。
把已经没用或用完的洗发水及牙膏包装等丢掉，维持浴室的整洁。如果你想减少这方面的浪费，可以选择使用块状式的洗发皂和肥皂。
6）消毒和整理厨房
你的冰箱是不是很常出现忘记食用的过期食物？其实，你只要定期为冰箱的食品进行整理和分类，就可以解决这个问题了。
趁着MCO期间有空，你可以把冰箱里面已经过期或不想再吃的食物处理掉。
接着，用一块抹布和洗涤剂为厨房台面消毒，也别忘了常用的器具。有时间的话，对水槽进行一次彻底的清洗，确保没有食物残留在里面滋生细菌。
7）照顾家里的盆栽
虽然巴生谷很常发生制水（尤其是在MCO或者过年这种很需要水的时候），但无论如何都不要忘记帮家里的盆栽浇水！
万一真的发生没有水来的情况，你可以准备一桶水来应付日常所需。不过记得把桶盖上，避免导致里面的水被污染和蚊子滋生。
你在平时可以把盆栽的花盆擦洗干净、剪掉盆栽的枯黄的叶子或茎干、打扫门廊或阳台的地上，或者把长大的植物换到新的花盆。
同时，你可以利用空闲时间将剩下的食物厨余做成堆肥，给你的盆栽提供一些天然的肥料！
Relevant Guide
8）把垃圾进行分类，然后拿去回收
我们的日常生活中一定会制造大大小小的垃圾，尤其是在MCO这种长时间没有出门的时候。
因此，在情况允许的时候，我们应该通过废物利用，最大程度地减少垃圾的数量。例如，你可以将食用油制成肥皂，或者用食物厨余来制造堆肥。
还有，你也可以按照回收的类型对家里的垃圾进行分类，例如纸板、铝、塑料瓶、包装盒及厨余等。别忘了把这些回收品擦拭或清洗干净，这样可以方便你在MCO结束后将它们送到回收中心。
9）确保紧急药物及用品充足
没有囤到厕纸和泡面？不用担心，你还是可以用其他的东西制作自己的COVID-19求生包！这些包括可以长久保存的食物、搓手液、口罩、瓶装水、卫生用品、药物和重要文件的影印本等。
正所谓不怕一万只怕万一，有空的时候可以多了解并且（在可能的情况下）熟悉你家里或者公寓的紧急逃生路线，以免在意外发生时慌了手脚。
10）上网学习新语言或技能
反正MCO的时候这么空闲，不妨善用这段日子来提升自己和学习新知识！
许多机构和大学都有提供免费的专业线上课程，有些甚至也开放给学生以外的人们。
你也可以在线上学习那些有利你目前或未来工作的新技能，例如数位营销、学习新语言、图形设计以及内容创作等。
11）继续未完成的计划
完成你未完成的事情，比如读到一半的书、整理橱柜、或者更换灯泡和电池等家务。
MCO正是让你完成那些被搁置的计划的好时机，你还可以洗车、清理邮箱的垃圾信件，或者拿掉还挂在墙上的2020年日历。
12）在家里运动与锻炼身体
其实，在家不需要任何健身器材，都可进行简单的居家运动，保持身心健康。你需要的只是少少的空间、一套运动服装和你最喜欢的健身音乐！
不要忘记，做家务也是一种运动，所以你可以帮忙扫地或抹地。当你的父母或者另一半看到你在做这类“运动”时，肯定会非常高兴。
13）看书或煲剧
让自己沉浸在文学的世界中，翻一翻家里的旧书，或者上网找一些新书来看。
如果你不喜欢看书，可以在MCO期间与朋友一起上网看Netflix。不过要记得定时休息，防止眼睛过度疲劳。
14）DIY手工发挥你的创意
你可以上网参考一些DIY教学视频，然后在家尝试制作精油（尤加利叶和柠檬通常是最经典的组合）、自制地板清洁剂，或者把旧T恤变成环保袋。
如果你的小孩也是待在家，这是与他们一起尝试DIY制作手工艺品的绝佳时机。 同时，你也可以锻炼他们的写作、手眼协调、创造力和批判性思维的能力。
15）维系朋友和家人的感情
你可能无法与所有家庭成员都相处融洽，但你在MCO期间还是必须与他们长时间待在同一个空间。
因此，为了确保家里的氛围融洽，你不妨提议跟大家玩一些有趣的家庭游戏或团队合作活动，例如拼图和猜字游戏。
你也应该定期跟朋友联络，关心一下对方。 如果真的要约出来见面，记得保持社交距离！
还有一件很好玩的事情！
你知道吗？因为疫情的关系，VR虚拟看房正变得越来越流行，而这有可能是另一件可以让你填补一些无聊时光的事情。
当你日复一日地困在4面墙里面时，这个可以让你360度看房的VR虚拟科技，不仅能帮你找到一些适合你家的室内设计灵感，也可以让你物色以后想住的房子。
Relevant Guide
最后，如果你感到身体不适或者怀疑自己染上了COVID-19，尽快前往邻近的医院或诊所进行COVID-19检查。
我们希望所有人在这个艰难时期都能健健康康，所以，记得尽量待在家里。在MCO结束之前，如果逼不得已要出门办事，不要忘记保持社交距离，并且经常洗手和消毒！
