在家隔离:大马COVID-19病人及其家人的26个注意事项

Shawn Ng
在2020年初开始在马来西亚爆发的2019冠状病毒病(COVID-19),是一种由新发现的冠状病毒引起的传染病。
根据世界卫生组织(英文World Health Organization,简称WHO)的资讯,当新冠肺炎感染者咳嗽或打喷嚏时,COVID-19病毒就会通过唾液或鼻涕传播,所以要对这方面多加注意。
WHO也指出,大多数感染COVID-19病毒的人会出现轻度至中度的呼吸系统疾病,老年人以及那些患有心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和癌症等疾病的人,则更容易发展为重症。

COVID-19新冠肺炎症状

虽然有些感染了COVID-19的病人是毫无症状的,但根据世界卫生组织(英文World Health Organization,简称WHO)Columbia Asia医院的资讯,但大多数感染COVID-19病毒的人会出现轻度至中度的呼吸系统疾病,老年人以及那些患有心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和癌症等疾病的人,则更容易发展为重症的COVID症状

最常见的3种COVID症状:

  1. 发烧
  2. 干咳
  3. 疲倦
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较不常见的7种COVID症状:

  1. 疼痛
  2. 咽痛
  3. 腹泻
  4. 结膜炎
  5. 头痛
  6. 失去味觉或嗅觉
  7. 皮疹,或手指和脚趾变色
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严重和危险的11种COVID症状:

  1. 呼吸困难或呼吸急促
  2. 血氧饱和度少于95%
  3. 胸痛或胸闷
  4. 嘴唇或脸部发青
  5. 食欲不振
  6. 持续呕吐或腹泻
  7. 尿量减少
  8. 咳血
  9. 身体虚弱和发麻
  10. 意识下降、精神错乱和极度疲倦
  11. 失去言语或行动能力
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图片来源:大马卫生部

假如我是一名确诊的 COVID-19 病患,或者必须照顾新冠肺炎病人我应该怎样进行隔离?

根据马来西亚卫生部(英文Ministry of Health)的指示,不管是COVID-19确诊者本身、新冠肺炎病人的照护人、还是跟自己同住的家人朋友不幸感染病毒,你都需要在家里、酒店、医院或者隔离中心进行隔离,以避免将病毒传染给其他人。
此外,政府宣布从2021年8月10日开始,那些已经接种了2剂疫苗的马来西亚人民,还有在国内有住处且已经完成接种疫苗的永久居民permanent resident和马来西亚第二家园计划(MM2H)签证持有人,从国外返回大马之后可以选择在家隔离。
如果你是在家里进行隔离,那么你一定要注意以下由大马卫生部所提供的居家隔离守则,以确保自己和周遭的人的安全。

1COVID-19病人在家隔离的7个注意事项

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如今并不是所有的新冠病毒病患都会被安排在医院或隔离中心进行隔离,所以,不幸染上病毒的人一般都会进行居家隔离。
对于这类在家隔离的人,卫生部和Columbia Asia医院建议他们注意以下这些事项,以避免将病毒传染给屋内的其他人:
  1. 在独立的一间房间隔离,房间内最好有独立的厕所
  2. 打开窗户,保持房间通风良好,并使用有盖的垃圾桶
  3. 均衡饮食、每天喝8杯水以保持充足水分,且每天应有8个小时的充足睡眠
  4. 每天监测身体的COVID症状,如果情况恶化,立刻拨打999或联络当地医院求助
  5. 每天至少淋浴2次,如果你必须与他人共用浴室,你要确保每次使用浴室后都进行清洁和消毒
  6. 在家里戴上口罩,同时在面对屋内的其他住户时,记得保持 1至2 米的距离
  7. 经常使用肥皂和清水洗手,并且经常使用消毒液

2)如果与你同住的家人或朋友感染了COVID-19

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根据卫生部的建议,你最好采取以下的7个居家隔离措施:
  1. 居家隔离至少10天
  2. 不要与新冠肺炎病人共用一个房间
  3. 在家里戴上口罩,并且与病患保持1至2米的社交距离
  4. 将食物和饮料放在病患隔离房间的门外,以让病人自取
  5. 在处理病患使用过的器具时,务必戴上手套
  6. 经常使用肥皂和清水洗手,并且经常使用消毒液
  7. 每天监测自己的COVID症状,如果有任何症状就透过MySejahtera 应用程序呈报
此外,一旦你发现身体出现COVID症状,你应该立即前往诊所或医院进行新冠病毒检测,并寻求治疗。
假如你到私人诊所或医院进行检测,请务必诚实地将情况告知医生或护士,千万不要隐瞒。
因为你的刻意隐瞒将导致辛苦的医护人员曝露在感染COVID-19的风险当中,这是非常错误的行为。

3假如你是COVID-19病人护人

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如果你是 COVID-19病人的照护人,除了尽量减少与病人的接触,并且遵守以上的居家隔离指示,你还需要为病患提供一些照护和协助,包括:
  1. 在照顾病患和用药方面,根据医生的指示进行
  2. 确保病患多喝水并且得到充分的休息
  3. 留意病人的病情和需求
  4. 不要与病人共用任何物品,包括餐具、眼镜、毛巾、床上用品甚至电子产品
  5. 为病患准备专用的垃圾桶,而且处理完垃圾后要彻底清洁双手
  6. 病人穿过的衣服可以和别人的衣服一起清洗,但一定要对病人穿过的衣服以及所接触过的所有区域进行消毒,同时处理衣服后要洗手
  7. 如果病患的症状恶化,或者病人浑身没有力气,立刻拨打999或联络当地医院求助

4)在一间空间很小的屋子内进行居家隔离的5个注意事项

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如今的COVID-19病毒是很容易就传播到许多地方的,因此,如果不小心谨慎,居家隔离也可能爆发新的传染源头!
一般而言,新冠肺炎病患最好就是能够单独在一个房间内隔离,但我们也知道并非每个人都拥有自己的房间。
所以,如果屋子的空间不大,导致在家隔离的人必须与他人共享空间,那么隔离者和其他住户必须遵循以下5个指示:
  1. 隔离者与其他人分床睡
  2. 与其他住户保持1至2米的距离
  3. 每次病患或者隔离者使用浴室后,必须对浴室进行消毒。如果病患或隔离者无法自行清洗浴室,其他人应该尽可能地多等一阵子,并且戴上口罩之后才进去清洗浴室
  4. 经常使用肥皂和清水洗手,并且经常使用消毒液
  5. 如果可以的话,病患或者隔离者应该自己煮饭和吃饭,以尽量远离居住在同一间屋子里的人,同时也要记得为你使用过的器具或待过的地方进行消毒

对抗COVID-19疫情期间,大家一定要守望相助,Kita Jaga Kita

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虽然你可能在隔离期间觉得自己被遗弃或者排挤了,但请你不要放弃,一定要振作起来对抗病毒。
你可以从家人或好友身上获得精神上的支持,千万记得,你不是一个人在面对!
COVID-19 疫情爆发对人们的心理健康造成极大的影响,所以,如果你因为某些问题而感到沮丧,想找除了朋友和家人以外的人倾诉,你可以拨打以下的辅导专线。
这些机构的辅导员都是经过专业训练的,一定会为你保守秘密,所以不必担心!

大马心理辅导机构

联络电话

  • 热线: 15999
  • WhatsApp: 019-2615999
  • 03-76272929 (24 小时)
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新冠肺炎是一个致命的传染病,所以千万不要掉以轻心!不管我们是在家隔离还是在外面与别人接触,都一定要谨慎小心和提高警觉,严格遵守有关的标准作业程序(SOP)抗疫指南。
最后,建议你跟从卫生部的指示,尽量避免到多人、拥挤和密闭的场所,同时勤洗手、记得戴口罩和时刻注意安全。
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